Многого достиг, но выгорел — нет мотивации, вовлечённости и энергии?
Снаружи как будто всё хорошо. Но из ниоткуда накатывает ощущение скуки, бессмысленности — и жизнь проходит мимо.
взрослых переживает хотя бы один эпизод большой депрессии в течение жизни — при этом большинство продолжают работать и выглядеть «в порядке».
APA, 2020
из них испытывают ангедонию — неспособность получать удовольствие от того, что раньше радовало. Особенно среди руководителей и предпринимателей.
PMC / Oxford Academic, 2024
в среднем длится состояние до обращения за помощью — потому что «жаловаться не на что». Маска становится тяжелее каждый день.
Клинические данные PDD / DSM-5
«Почему мне так плохо, когда всё хорошо?»
Оглядываете свою жизнь — бизнес, репутация, семья. Всё есть. Открываете телефон — некому написать просто так. Не потому что нет людей. Потому что непонятно, что писать — и зачем.
Решили: переутомление. Поехали на отдых. Мозг отвлёкся, дофамин сделал своё дело. Но ненадолго. Пустота вернулась, и с ней вопрос, от которого уже не получается отмахнуться.
Вы поставили следующую вершину. Масштабирование, новый рынок. Проблема отступила, но не ушла — пустота нашла другое время. Она накатывает с утра, до холодного душа.
«Читать о себе и встречаться с собой — это разные вещи. Можно знать всё про нервную систему — и не мочь до неё достучаться.»
С понедельника по пятницу вы — аппарат. Выполняете обязанности начальника, мужа, отца. Но как будто застряли в дне сурка. Близкие спрашивают: «Всё в порядке?» Вы говорите: «Да, всё окей».
Потом тело ответило не так, как нужно. Добавили спорт — уход в тело принёс ощущение себя живым. Но пустота находила щели. Тогда в ход пошли подкасты про смысл жизни, книги по психологии. Вы начали узнавать себя в каждом описании. И всё же — ничего не менялось.
Пришли к психологу. Несколько сессий — разговоры по кругу, прорыва не было. Что-то важное так и осталось за словами.
Вы в точке, где привычный способ существования — достигать — больше не даёт то, ради чего работал.
У этой истории есть два продолжения
Пустота не уходит сама. Она просто становится фоном.
Маска сидит хорошо. Снаружи — всё в порядке. Внутри — несчастный человек, которого никто не видит. Алкоголь, экстрим, уход в работу — функция одна: не чувствовать. Так развивается высокофункциональная депрессия. Год, два, пять.
Когда добираетесь до того, что живёт глубже слов.
Меняется не только ощущение внутри. Меняется то, как вы присутствуете рядом с людьми, которые для вас важны. Как чувствуете своё тело. Как принимаете решения. Как относитесь к себе, когда никто не смотрит.
Пройти скрининг на риск развития высокофункциональной депрессии
Займёт 3 минуты. Поможет понять, насколько актуальна эта тема именно для вас.
Пройти скрининг →Метод, который работает не через слова
Разговорная терапия работает на уровне сознания. Вы думаете, анализируете, понимаете. Вы уже это пробовали. И уже знаете: понимание не меняет то, что происходит внутри.
Пустота, автопилот, непонимание своих желаний — накопившийся побочный эффект того, как система функционировала многие годы. Принципы этого функционирования записаны не в рациональном мозге.
EMDR позволяет добраться до информации в эмоциональном мозге — туда, где хранятся убеждения: «нельзя расслабляться», «меня можно любить только за достижения».
«Суть травмы — это отключение от себя.»
— Габор Матэ, врач, исследователь травмы
5 преимуществ перед разговорными методами
- 01 Не нужно помнить детство в деталяхМетод работает даже тогда, когда воспоминаний мало или они размыты.
- 02 Без погружения в драмуНе нужно подробно рассказывать о неприятных событиях. Метод работает с ощущением, а не с рассказом о нём.
- 03 Результат заметен в конце сессииНе «поживём — увидим». Мозг использует свои механизмы восстановления. Вам не нужно бороться с собой.
- 04 Ясный план и отслеживаемый прогрессНа первом этапе составляем карту терапии — что прорабатываем, в какой последовательности.
- 05 Ваша тайна остаётся вашейС EMDR можно работать с тем, что вообще не хочется называть вслух — протоколы позволяют это.
«Впервые почувствовал себя способным справляться с чем угодно — не потому что стал сильнее, а потому что перестал тратить силу на удержание того, что застряло внутри.»
Документальный сериал «The Me You Can't See»
Публично признался, что EMDR помог разблокировать определённые эмоции и наконец двигаться вперёд — после лет борьбы со страхом провала и тревогой.
У них были ресурсы попробовать что угодно. Они выбрали это.
Первые 7 лет я работала с детьми — и научилась видеть систему, а не симптом. Постепенно мой интерес сместился к парам и взрослым. То, что происходит в бизнесе, в постели и в отношениях с детьми — это не отдельные проблемы. Это одна система.
Я была в личной терапии около десяти лет. Я знала это состояние изнутри: понимаешь, видишь паттерн — и всё равно возвращаешься к нему снова. Именно поэтому я нашла EMDR.
Что говорят те, кто прошёл этот путь
«С Линой я чувствовал, что разным частям меня есть место — и я могу наконец показывать не только себя сильного и успешного, но ещё и маленького растерянного мальчика, который есть во мне.»
«Мне всегда хотелось мочь больше, делать лучше. Теперь я чувствую свою силу внутри — и мне не нужно её доказывать.»
«На сессиях с Линой я начал доверять своим чувствам, хотя до этого много лет с ними боролся. Теперь я менее критичен к себе. Я могу доверять своей интуиции.»
«Благодаря работе с Линой я смог почувствовать, что со мной глобально всё нормально. Раньше я пытался себя в этом убедить. Теперь — просто ощущаю.»
Четыре этапа к результату
Встречаемся онлайн раз в неделю. Сессия — 90 минут.
Разбираемся, что именно застряло, где это живёт в теле. Вы получаете ясный план — что будем прорабатывать и в какой последовательности.
Берём незначительное событие из недавнего. К концу сессии вы сами замечаете, что эпизод вас больше не волнует. Проверяете метод на себе.
Работаем с корневыми убеждениями и повторяющимися реакциями. В конце каждого месяца подводим итог по шкалам.
Помогаем мозгу проложить новые нейронные пути. Не через усилие воли, а через естественный механизм переобучения нервной системы.
Ознакомительный звонок — 40 минут
Вы рассказываете, с чем пришли. Я объясняю, как именно буду работать с вашим запросом.
Я работаю не со всеми запросами и не с любым человеком — и говорю об этом честно.
